Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero

Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero Los viajes de mochilero son un excelente estímulo para salir y disfrutar de la belleza de la naturaleza. Pero normalmente implica caminar durante varios días, por lo que hay que llevar comidas y tentempiés adecuados. Sin embargo, no es fácil cargar con comida pesada, por lo que hay que planificarse adecuadamente y llevar alimentos que no sólo sean muy nutritivos, sino también ligeros. Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero Compartiremos algunos consejos prácticos basados en nuestra experiencia como mochileros. Estos los hemos aprendido a lo largo de los años de experiencias de acampada y senderismo.

Determinar la duración del viaje de mochilero

¿Cuántos días vas a permanecer en el sendero? Esta es la pregunta número uno que usted debe saber la respuesta.

Esto te dará una buena idea de cuánto debes empacar.Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero  Si sabes que en tu ruta hay pequeñas tiendas de alimentación, también te resultará útil, ya que cargarás con menos peso. Un viaje de fin de semana requerirá menos comida que un viaje de una semana, así que planifique en consecuencia y evite llevar demasiada comida.

Necesidades calóricas

Como sabes, el senderismo suele quemar más calorías, especialmente el senderismo extenuante, por lo que te sugerimos que lleves alimentos sanos y nutritivos.

Calcule cuántas calorías necesita al día en función de su nivel de actividad, y lleve alimentos que equilibren hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables para energizarse y saciarse.

Condiciones meteorológicas

Para ser sincero, no es fácil llevar comida fresca en las excursiones cuando hace calor, Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero ya que se estropea rápidamente. Pero también es más pesado de llevar.

Lleva alimentos que no se estropeen rápidamente en zonas cálidas y húmedas. En climas más fríos, opte por alimentos ricos en calorías que proporcionen calor adicional. Nosotros solemos llevar dátiles en los viajes de senderismo en climas fríos.

Elegir los alimentos adecuados para ir de mochilero

Elige alimentos ligeros que ofrezcan una alta relación calorías-peso.Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero  Esto significa que debes llevar comida suficiente pero ligera para poder transportarla fácilmente. Si llevas alimentos voluminosos que no aportan suficientes calorías, entonces no vale la pena. Te agobiarás en el camino debido al peso adicional.

Almacenar los alimentos para el Trail

Opte por recipientes ligeros o bolsas con cierre cuando empaquete la comida para ahorrar espacio y reducir peso. Busca cuencos o recipientes plegables para guardar la comida. Si hay osos, lleva un recipiente para guardar la comida.

Distribuye el peso de tu comida de manera uniforme en tu mochila para mantener el equilibrio y evitar tensiones en la espalda. Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero Coloca los artículos más pesados más cerca de la espalda y en la parte inferior de la mochila, mientras que los más ligeros pueden colocarse hacia arriba o en los laterales.

También sugerimos separar los alimentos perecederos de los no perecederos para evitar que se estropeen. Guarde los alimentos perecederos, como la fruta fresca y la charcutería, en una nevera o bolsa isotérmica con bolsas de hielo.

Consejos de hidratación

Debe beber agua con frecuencia a lo largo del día para evitar problemas de deshidratación. Llevar agua es un reto, ya que pesa mucho, pero puedes utilizar un filtro de agua para limpiarla y beberla durante el camino.

También sugerimos llevar botellas de agua plegables en lugar de botellas duras para ahorrar espacio durante los viajes de mochilero.Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero  La vejiga de hidratación es otra excelente opción, pero requiere más trabajo para limpiarla correctamente.

Hemos visto gente bebiendo refrescos y otras bebidas azucaradas en los senderos, lo que puede incluso aumentar la deshidratación. Lleva también pastillas o polvos electrolíticos que puedas añadir fácilmente al agua. Los plátanos y el agua de coco también ayudan cuando hace más calor.

Opciones de tentempiés ligeros y energéticos

Disponer de tentempiés ligeros y energéticos es fundamental cuando se sale de excursión. Alimentos esenciales para su próximo viaje de mochilero Algunas de las mejores opciones son

Mezcla de frutos secos: Una mezcla de frutos secos y chocolate o granola puede proporcionar un buen equilibrio de grasas saludables, carbohidratos y proteínas.

Barritas energéticas: Busque barritas con alto contenido en proteínas y fibra para sentirse saciado y con energía.

Cecina: La ternera, el pavo o incluso las opciones veganas pueden ser una gran fuente de proteínas y se pueden guardar fácilmente en la mochila.

Paquetes de mantequilla de frutos secos: Los paquetes individuales de mantequilla de cacahuete o de almendra son prácticos y proporcionan una fuente de energía rápida.

Queso y galletas: Estos tentempiés duraderos pueden ser muy sabrosos y aportan carbohidratos y proteínas.

Manzanas o naranjas: Estas frutas son resistentes y pueden soportar los rigores de la mochila.

Frutos secos: Ligeras y fáciles de empaquetar, las frutas deshidratadas como los albaricoques, las pasas o las rodajas de mango pueden proporcionar una fuente natural de dulzor.

Verduras deshidratadas: Pueden rehidratarse con agua caliente y añadirse a las comidas para aumentar las vitaminas y los minerales.

Barritas de chocolate: Un pequeño capricho puede ayudar mucho a levantar el ánimo.

Malvaviscos: Perfectos para asar en una hoguera y añadir un toque de dulzura a tu experiencia de acampada.

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