Tuesday, March 26, 2024
Todo sobre la información más reciente


Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación

By Usman , in Educación , at mayo 13, 2023 Etiquetas:

Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación El dolor de mamas es algo con lo que todas las mujeres tienen que lidiar, por desgracia. Aunque los hombres también tienen mamas, el dolor intenso o continuo es mucho más frecuente en las mujeres.

Es posible que experimentes algo de dolor cuando se acerca la menstruación. Sin embargo, algunas mujeres también experimentan dolor durante la menstruación. Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación Si alguna vez has experimentado molestias a causa de tus pechos, probablemente quieras deshacerte de ellas lo antes posible.

Pero, ¿cómo controlar el dolor de senos antes de la regla? ¡Sigue leyendo para descubrirlo!

Aplicar compresas calientes o frías

La aplicación de compresas calientes o frías puede ayudar a controlar el dolor mamario antes de la menstruación. Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación Debe aplicarse una compresa caliente en la zona dolorida durante al menos 5 minutos, de 2 a 3 veces al día.

Una compresa fría puede aplicarse durante unos 15 minutos unas cuantas veces al día. Asegúrese de no aplicar las compresas directamente sobre la piel, Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación sino más bien a través de un paño para proteger la piel de cualquier daño.

Intente aplicar la compresa antes de acostarse por la mañana, por la tarde y por la noche. Comience por la mañana con una compresa caliente y luego cambie a una compresa fría por la tarde o por la noche.

Limite el consumo de cafeína

Se sabe que la cafeína aumenta el dolor y las molestias en los senos, así que intenta evitar las bebidas con cafeína, como el café y las bebidas energéticas, durante los días previos a la menstruación. En su lugar, bebe mucha agua, infusiones y zumos como alternativa. Aunque es posible que estas bebidas no te den el mismo subidón de energía que las bebidas con cafeína, pueden ayudarte a aliviar las molestias.

Toma vitamina E

La vitamina E contiene antioxidantes, Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación que pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado a la sensibilidad mamaria. Es esencial que te asegures de obtener suficiente cantidad de este nutriente en tu dieta a través de alimentos como las semillas de girasol, las almendras y las espinacas o tomando un suplemento.

Muchas personas toman entre 600 y 800 UI de vitamina E al día, unos días antes de la fecha prevista de inicio del periodo, para reducir las molestias asociadas al dolor mamario.

Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación
Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación

Utiliza un sujetador cómodo

Cuando busques un sujetador, procura que sea de un tejido suave, Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruacióncomo el algodón. Piensa en tirantes con copas que se ajusten bien; que no rocen ni se claven en la piel. Deja espacio y amortigua las zonas que necesitan más sujeción, y evita los sujetadores con aros.

Si el dolor es especialmente intenso, el uso de un sujetador deportivo sin aros puede proporcionar un ajuste ceñido sin las molestias añadidas. Busca un sujetador deportivo específico para una actividad física de bajo impacto diseñado para ofrecer comodidad.

Suplemento de baya casta

La baya casta es una hierba que contiene compuestos que pueden equilibrar las hormonas y hacer que tu ciclo menstrual sea más regular. Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación Actúa inhibiendo la liberación de la hormona prolactina, lo que puede frenar el dolor mamario.

Empieza tomando una dosis pequeña, como una cápsula de 500 mg al día, dos semanas antes de la menstruación prevista.Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación A veces es necesario aumentar la dosis a 1000 mg para obtener mejores resultados, por lo que debe probar el sauzgatillo para el síndrome premenstrual.

Remedios naturales para ayudar a controlar el dolor de senos antes de la menstruación
Desde el ejercicio a los remedios caseros a la medicación de venta libre, controlar el dolor en los senos antes del período. Pruebe uno de los métodos mencionados para reducir el dolor y la presión en los senos.Cómo controlar el dolor de mamas antes de la menstruación  No tiene que esperar a que le venga la regla para empezar a sentirse mejor: ¡actúe hoy mismo!

Para más información, haga clic aquí

Comments


Deja una respuesta


Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *