Como lavarse los dientes

Como lavarse los dientes

La mayoría de nosotros nos cepillamos los dientes en piloto automático. Así que detengámonos y preguntemos: ¿lo estás haciendo correctamente? ¿Durante dos minutos completos? ¿Utiliza el tipo correcto de cepillo y pasta de dientes?

¿Sabías que se supone que debes escupir, no enjuagar después de cepillarte?

¿Y cepillarse poco después de comer alimentos ácidos, como los cítricos, puede dañar los dientes?

Aquí respondo cinco preguntas frecuentes en el dentista.

1. ¿Me estoy cepillando correctamente?
Para empezar, asegúrese de cepillarse los dientes y las encías al menos dos veces al día.

El cepillado elimina la placa dental, la masa bacteriana de color blanco grisáceo que se adhiere a la superficie de los dientes y las encías.

Si no se toca durante al menos un día, las bacterias de la placa se multiplican y comienzan a madurar.

La placa puede dañar el esmalte dental y la dentina que se encuentra debajo. Shutterstock
La placa madura forma una masa arquitectónicamente compleja con su propio sistema de alcantarillado.

La placa se alimenta de los alimentos que comemos, particularmente de los carbohidratos (dulces y salados) para reforzar y construir una estructura compleja que libera ácidos y subproductos malolientes y gaseosos (aguas residuales de la placa).

La placa madura en las superficies de los dientes y las encías puede provocar caries (agujeros en los dientes) y enfermedad de las encías.

Las caries se forman en los dientes cuando el mineral del esmalte y, finalmente, la dentina, se disuelve para neutralizar los ácidos de la placa. Con el tiempo, el diente se ablanda y se hunde.
Cada vez que te cepillas, evitas que las bacterias de la placa se alimenten de tu comida, se multipliquen y maduren. La placa madura mezclada con minerales en la saliva forma cálculos o sarro.

El cálculo solo puede ser eliminado por completo por un dentista o higienista con herramientas especiales.

No cepillarse antes de acostarse es especialmente arriesgado; El flujo de saliva se reduce y la comida atascada entre los dientes fermenta, creando una placa de Petri perfecta para el crecimiento de la placa. Aquí es donde puede ayudar el uso de hilo dental o limpiadores interdentales cónicos.

Asegúrese de limpiar los dientes en la parte posterior de la boca y no se apresure. La Asociación Dental Australiana recomienda cepillarse durante dos minutos por la mañana y por la noche. Mire este video para obtener algunos consejos prácticos sobre cómo cepillarse los dientes.
2. ¿Cómo cuido mis encías y evito el mal aliento?
El mal aliento puede ser causado por la enfermedad de las encías.

Después de dos o tres semanas de cepillado deficiente, la placa madura hace que las encías se hinchen, enrojezcan y sangren con facilidad.

Esto se debe a que los vasos sanguíneos de la encía filtran células que combaten el sistema inmunitario para tratar de destruir la placa.

Pero el sistema de defensa de la placa repele el ataque. Todo lo que tu cuerpo le arroja rebota y comienza a romper el hueso que sostiene los dientes en tu cabeza.

Este proceso se conoce como enfermedad de las encías avanzada o enfermedad periodontal. Ocurre lentamente y sin dolor. A medida que las encías retroceden, los dientes parecen alargados.

Sin tratamiento, sus dientes pueden volverse dolorosos, aflojarse e incluso caerse.

Por eso es importante hacerse un chequeo dental regular y cepillarse los dientes y usar hilo dental con frecuencia.
3. What kind of toothbrush should I use?
The Australian Dental Association recommends using a toothbrush with a small head and soft bristles.

Some of us are magnificent manual tooth brushers, but many would benefit by using an electric toothbrush.

Why?

It’s faster, efficient and does a better job – as long as you hover over the surfaces you need to clean. Aim for teeth as well as gums.

4. When should I delay brushing?
Acids soften the enamel and dentine like soaking dirty saucepans in the sink.

And if we don’t give our saliva enough
5. ¿Qué tipo de pasta de dientes debo usar?
Mantenlo simple. Seleccione una pasta de dientes que contenga flúor.

El fluoruro llena y refuerza los espacios microscópicos en nuestros dientes para crear una barrera resistente a los ácidos.

También forma una superficie antiadherente para evitar que la placa se adhiera y madure.

Escupir y no enjuagar al final; Evitar el enjuague significa que recibes un tratamiento con flúor cada vez que te cepillas.

¿Qué pasa con las pastas dentales blanqueadoras? Las pastas dentales blanqueadoras pueden tener fuertes abrasivos que desgastan la superficie del diente y causan sensibilidad.

La mayoría de las partículas de tinción en nuestros dientes naturales se esconden en espacios microscópicos en el esmalte.

La forma más eficaz y menos destructiva de eliminar estas manchas es utilizar productos blanqueadores a base de peróxido.

Hable con su dentista acerca de las opciones y tenga cuidado con los remedios caseros o los trucos. Y recuerde, el blanqueamiento no cambiará el color de las dentaduras postizas, coronas, carillas o empastes.