Como limpiar la lengua

Como limpiar la lengua

Cepillarse los dientes y usar hilo dental dos veces al día es excelente para una salud bucal óptima. Pero, ¿y tu lengua? Limpiar bien la lengua como parte de su rutina dental regular puede hacer que se sienta aún más renovado. Descubra cómo limpiarse la lengua puede mejorar su aliento y obtenga consejos sobre técnicas sencillas de limpieza de la lengua.

¿Por qué debes limpiar tu lengua?
Tu boca es el hogar de millones de bacterias. Si bien cepillarse los dientes y usar hilo dental a diario es una excelente manera de limpiar los dientes y mejorar la salud general de la boca, no elimina las bacterias que se acumulan en la lengua. Esta bacteria puede producir compuestos volátiles de azufre (VSC), lo que provoca mal aliento, también asociado con ciertos problemas de salud.

Cómo limpiar tu lengua
La forma más fácil de limpiar la lengua es con un cepillo de dientes de cerdas suaves o un raspador de lengua. Un raspador de lengua es suave, con un plástico flexible que retira suavemente la capa delgada de desechos y la capa similar a la mucosidad de la lengua.

Se puede usar un raspador de lengua para limpiar la lengua antes o después de cepillarse los dientes. Tu lengua es sensible, por lo que es esencial ser suave y no presionar el limpiador con demasiada fuerza.

Sigue estos consejos para limpiar tu lengua fácil y rápidamente:

Coloque el raspador en la parte posterior de la lengua y tire de la herramienta hacia el frente de la lengua.
Mueva el raspador a través de su lengua varias veces en diferentes ángulos.
Retire el exceso de comida o desechos de la lengua enjuagándose la boca con agua.
Retire o enjuague el raspador de lengua cada vez que lo use para mantenerlo higiénico y limpio.
Cómo cepillarse la lengua
Ponga una pequeña cantidad de pasta de dientes en su cepillo de dientes.
Comience en la parte posterior de la lengua y siga avanzando.
Use una presión suave pero firme en movimientos de ida y vuelta, como si se cepillara los dientes.
Después de limpiarte la lengua, ya sea con un cepillo de dientes o un raspador, utiliza un enjuague bucal. Luego, enjuague el raspador o el cepillo de dientes con agua. ¿Cómo compruebas tu técnica de limpieza de lengua? Sabrás cuando hayas terminado de limpiar tu lengua porque todos los residuos descoloridos desaparecen, dejando tu lengua limpia, rosada y fresca.

¿Con qué frecuencia debo limpiar mi lengua?
Las bacterias crecen rápido. La mejor manera de reducir la cantidad de bacterias en la boca es limpiarse la lengua dos veces al día después de cepillarse los dientes. Eliminar esos residuos de la lengua antes de acostarse también puede ayudar a reducir el mal aliento matutino y deshacerse de él cuando se despierte.

Tener el hábito de limpiar toda la boca, incluida la lengua, mantendrá el aliento fresco y la boca sana. Ayuda a evitar el mal aliento y es una gran experiencia para la salud bucal.

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