Piel de naranja

Piel de naranja Las naranjas son una de las frutas más consumidas entre la familia de los cirus en todo el mundo. El sabor refrescante de las naranjas frescas tiene innumerables beneficios para la salud. Tener esta fruta maravillosa es bueno para la piel, la pérdida de peso y también el sistema inmunológico. Como todos sabemos, las naranjas están repletas de la bondad de la vitamina C y otros compuestos vegetales esenciales, pero ¿sabías que la cáscara que generalmente desechamos también contiene nutrientes esenciales?
Las cáscaras de naranja son ricas en fibra, vitamina C, ácido fólico, vitamina B6, calcio y otros nutrientes esenciales. La piel de las naranjas contiene una buena cantidad de polifenoles que protegen frente a diversas enfermedades. Las exfoliaciones tienen propiedades anticancerígenas debido a la presencia de limoneno, una sustancia química natural. Y el aceite esencial presente en la piel tiene propiedades antiinflamatorias que aumentan su poder inmunológico.
Es cierto que la piel de la naranja está llena de nutrientes pero ¿es segura para su consumo? Vamos a averiguar.
Puntos a tener en cuenta antes de consumir la cáscara de naranja Si quieres incluir la cáscara de naranja en tu dieta, primero ten cuidado al elegir tus naranjas. Trate de encontrar naranjas jugosas y frescas y prefiera variantes orgánicas.
Lave la naranja adecuadamente con agua caliente para deshacerse de los pesticidas dañinos antes de consumirla. La piel de la naranja tiene textura y es considerablemente dura, por lo que puede causar molestias al consumir y también al digerir.
Cómo incluir la cáscara de naranja en tu dieta
La cáscara de naranja se puede consumir directamente lavándola y cortándola en tiras pequeñas y delgadas. Para evitar el sabor amargo, puede agregar un poco de condimento por encima o picarlo con su ensalada o sándwich favorito. También puede agregar algunas de las finas tiras de piel de naranja a sus batidos y batidos.
La mejor y más común forma de agregar cáscara de naranja a su dieta es consumiéndola cocida. La ralladura o mermelada de naranja es una forma sabrosa de obtener todos los beneficios nutricionales de la cáscara de naranja.
Conclusión
Eres fanático del sabor que da la cáscara de naranja, entonces definitivamente puedes seguir adelante y tenerlo. Sin embargo, no es tan importante incluir la cáscara de naranja en su dieta. Ya que existen variedades de frutas y verduras disponibles en el mercado que son ricas en los mismos nutrientes. Tome algunas de las frutas y verduras de buen sabor para disfrutar de los mismos beneficios.

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